“Deine Gefühle sind deine Freunde.” 💗 Dieser Spruch ist nicht zu unterschätzen.
Viele Menschen mit psychischen Problemen vergessen das nämlich ganz gerne. Sie unterdrücken oft jahrelang ihre wirklichen Wünsche und Bedürfnisse, und verhärten, bis irgendwann etwas passiert, dass die Büchse der Pandora öffnet.
Naja, eigentlich fühlen Gefühle sich ja auch ab und zu auch wie ungebetene Gäste an. Vor allem Trauer, Wut und Angst. Diese Emotionen können uns aus der Bahn werfen und unseren Alltag massiv beeinflussen.
Nur, wenn wir ihnen keinen Raum geben, dann können sie nicht abfließen! Sie stauen sich an, bis sie ihren Kanal nach außen suchen.
Gefühle sollten fließen dürfen
Heute hatte ich eine Kundin, die in eine schwere Krise geraten war, weil sie ihre tiefsten Gefühle zu lange unterdrückt hatte. Nun muss sie mühsam lernen, diese verdeckten Gefühle wieder freizulegen. Ihre Arbeit litt, ihre Beziehung wurde belastet, und schließlich begannen Körper und Seele zu streiken.
Doch jetzt kämpft sie sich mutig zurück zu ihrer Lebensfreude. 💐 Es ist wunderbar zu sehen, wie sie nach einer Sitzung zufriedener wirkt. Gleichzeitig wünsche ich mir, dass ich Menschen viel früher erreichen kann:
Bitte lasst es nicht so weit kommen!
Je früher man beginnt, desto leichter wird der Weg. Erspare dir diesen Kampf, sei nicht so hart mit dir selbst und erlaube dir, deine Gefühle zuzulassen:
• Trauere, wenn du etwas verlierst.
• Habe Angst und zwinge dich nicht ständig weiter.
• Sei wütend, wenn jemand deine Grenzen überschreitet.
• Liebe, wen du willst.
• Tu, was dir Freude bereitet.
Alles beginnt mit dem Zulassen von Gefühlen und Bedürfnissen. Den Sehnsüchten, die tief in dir schlummern.
Durftest du das als Kind, einfach nur fühlen?
Frage dich mal: Was passierte, wenn du als Kind Gefühle gezeigt hast? Waren die willkommen? Oder gab es Signale, dass dies nicht so ist?
Waren Gefühle okay, alle, auch die unangenehmen, dann hast du heute wahrscheinlich einen guten Zugang zu deinen Gefühlen. Wurde dir auch beigebracht, wie man mit seinen Gefühlen umgeht, und diese reguliert, dann hast du heute wahrscheinlich eine gute mentale Stärke.
Oft ist es aber so, dass bestimmte Gefühle eben nicht erlaubt waren, z.B. Wut. Vielleicht wurde mit dir geschimpft, wenn du wütend warst und bis heute fällt dir das schwer. Vielleicht war Traurigkeit nicht erlaubt, und du lachst seitdem, auch wenn dir gar nicht danach zumute ist.
Vielleicht hast du schon als Kind gedacht, dass du nicht so wichtig bist. Dass du zu laut, zu viel oder zu leise und zu wenig bist. Diese alten Gedankenmuster sind ein Trugschluss. Du bist wichtig und einzigartig, auch wenn du es vielleicht vergessen hast.
Es gab eine Zeit in deinem Leben, da war dir das sonnenklar. 🌞 Ein kleines Kind weiß, wie wundervoll es ist, bis es lernt, dass bestimmte Gefühle unerwünscht sind. Es lernt, diese Gefühle nicht zu zeigen oder sie gar nicht mehr zu fühlen. 😢
Was dann passiert, ist, dass dieses Kind beginnt, sich selbst zu übergehen und sich zusammenzureißen – und das als Erwachsener fortführt!
Erkenntnis bringt Veränderung
Deshalb: Das einfachste Mittel, um deine mentale und körperliche Gesundheit zu stärken, und deine Altlasten abzubauen, ist: Erlaube dir heute als erwachsene Person deine Gefühle und stehe zu dir, so wie du bist. Nimm dir Zeit für Selbstfürsorge und höre dir selbst mehr zu.
Das kostet Zeit, und das ist bei so vielen Menschen ein knappes Gut. Sehr viel schneller geht es, wenn du dich dabei begleiten lässt. Der Zugang zum inneren Kind kann dir in einem Coaching-Setting begleitet sehr viel leichter fallen. Deine blinden Flecken werden gespiegelt, und du bist nicht allein.
Wenn du möchtest begleite ich dich gerne mit Hypnose-Coaching, so dass du wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude spüre kannst. Die mit dem Freilassen deines bisher durch nicht ausgelebte Emotionen ausgebremsten inneren Kindes einhergehen. Ab dem Zeitpunkt bist du nie mehr allein. Denn du hast dich selbst gewonnen.
Melde dich sehr gerne und schreibe mir eine Nachricht. Ich freue mich auf dich.