Mit sanftem Yoga kannst du selbst als Anfänger oder Sportmuffel etwas für Tiefenentspannung und für deinen Körper tun. Gerade Menschen, die innerlich angespannt sind, profitieren von dem Fokus, den ich in meinen Kursen setzen: Loslassen und „Weniger ist mehr“.
Yoga ist eine ganzheitliche Lehre, die Körper, Geist und Seele betrachtet. Körperübungen (Asanas) werden durch Atemübungen (Pranayama), durch meditative Einheiten und durch Tiefenentspannung ergänzt. Dadurch wird ein vielseitiger Effekt erzielt: Gesundheit wird gefördert, das Nervensystem beruhigt und ein achtsamer Umgang mit sich selbst gelernt. Ein wunderbarer Ausgleich in turbulenten Zeiten, mit dem du dir etwas Gutes tun kannst.
Im Yin Yoga findest du eine sehr sanfte und ausgleichende Yogapraxis, bei der Tiefenentspannung und Loslassen im Vordergrund stehen. Die Asanas werden 3-5 Minuten gehalten was einen großen Effekt auf tiefliegende Gewebsschichten ermöglicht.
Das Gewebe wird passiv gedehnt, was vor allem eine Wirkung auf Faszien (körperliche Ebene) und Meridiane (energetische Ebene) hat. Eine Yin Yoga Stunde wird der Effekt ähnlich einer Akupressur Behandlung nachgesagt. Blockaden auf allen Ebenen können durch diese sanfte Yogapraxis gelöst werden.
Durch die Kombination der Yin Yoga Stunden mit Meditation und Atemübungen kann sich durch das regelmäßige Üben von Yoga bereits eine innere Ruhe auch außerhalb der Yogastunden etablieren. Eine Wohltat für Menschen, die durch Turbulenzen gehen. Das Nervensystem wird wirksam und nachhaltig beruhigt.
Im weiteren hast du die Möglichkeit mit einem Yogatherapie Kurs etwas für deine innere Stärke zu tun und deine Ressourcen innerlich aufzubauen. Dies kann ein wunderbarer Ausgleich sein, wenn du durch deine Krise deinem Körper zu wenig Bewegung ermöglichst. Der Körper braucht neben der Entspannung eine gute Aufrichtung und eine kraftvolle Muskulatur. Dies ist ein Wirkmechanismus, der dich robust macht für Herausforderungen. Denn in einem starken Körper lebt auch ein starker Geist.
Meine Yogakurse finden Online statt, so dass du dir in deinem Zuhause einen Ort der Ruhe schaffen kannst. Du kannst live dabei sein, oder sie dir jederzeit in einer Aufzeichnung ansehen. In die Kurse fließen meine über 12 Jahre Erfahrung als Yogalehrerin ein.
Rein in den Tempel deiner Seele – Dein Körper!
Kundenerfahrungen zum Yin Yoga Kurs und zur Yogatherapie
Tanja (Yin Yogakurs)
„Caro hat eine wunderbar ruhige Art, sie erklärt Yoga so gut, dass selbst Neulinge wie ich wunderbar klar kommen. Ich mag ihre sanfte und ruhige Stimme. Danke Caro!“
Birgit (Yogatherapie)
„Bei Caroline fühle ich mich aufgehoben, wahrgenommen und verstanden. Eine wunderbare Basis für die weitere Zusammenarbeit und mit Übungen die persönlich abgestimmt und im Alltag einfach möglich sind. Ein mega Bonus an Lebensqualität!“
