Resilienz Coaching – Wachse an deiner Herausforderung

Das Leben fordert dich heraus und du bist oft erschöpft und energielos. Früher hattest du viel Energie und manchmal spürst du sie noch, diese Kraft, aber sie bleibt nicht. Im Gegenteil: die ständigen Kämpfe in deinem Leben laugen dich aus. Dazu kommen noch negativen Nachrichten aus den Medien, Negativität in deinem Umfeld, viele Verantwortungen, Ängste, es ist viel. Dadurch siehst du nicht wie es weitergehen soll.

Du hast vielleicht sogar schon einiges probiert, und bist Tipps und Ratschlägen gefolgt, wie wie du deine Situation ändern solltest. Alles schön und gut, aber hilft dir nicht wirklich weiter, weil niemand dich so richtig versteht. Du ahnst, dass der Schlüssel in dir selbst liegt.

Resilienz ist die Fähigkeit aus belastenden Situationen unbeschadet und gewachsen herauszukommen.

Dieses Coaching hat das Potential dich mental, emotional und körperlich auf das Level zu bringen, das du nicht nur diese Situation überstehst, sondern dass du ein völlig neues Level an Lebensfreude erreichst.

Es ist anders als alles, was du bisher gemacht hast, denn es umfasst Methodiken, die körperlich, mental und emotional wirken. Die meisten Coachings nutzen nur eine Ebene. Z.B. wird versucht rein kognitiv eine Veränderung zu erzielen, aber dabei fehlt der emotionale Aspekt, das energetische und die körperliche Seite. Denn alles hängt miteinander zusammen, und es kann sehr lange dauern etwas zu verändern, wenn man nicht alles in die Veränderung mit einbezieht.

Nutze deine aktuelle Herausforderung als die größte Chance in deinem Leben.

Den Schlüssel zu deiner Lebenskraft und zur Lösung der meisten der Probleme, die dich in deinem Leben aufhalten, die findest du in dir, und du allein kennst den Weg dorthin. Selbst wenn du im Moment nicht weißt, was die Lösung ist, dein Unterbewusstsein sowie deine Körperweisheit wissen es bereits und diese sind der Zugang zu deinem individuellen Lösungsweg.

Durch das schulen einiger Fertigkeiten wie emotionale Regulation, Ausgleich des Nervensystems und schaffen mentaler Stärke und damit auch neuer Verhaltensmöglichkeiten in stressigen oder herausfordernden Situationen wirst du resilienter. Gleichzeitig wirst du durch eine innere Motivationsstärkung und das Finden einer Perspektive für dich Motivation und Tatendrang erleben.

Wie wäre es also, sich innerlich stark, voller Energie, Dynamik und Tatendrang zu fühlen? Deine Situation nicht nur zu verändern, sondern auch gestärkt und gewachsen daraus hervorzugehen?

In 4 Schritten begleite ich dich zu deinen Zielen:

Strength: Du findest deine Ressourcen und Energiebalance –

Inner Freedom: Du wirst innerlich frei und friedvoll

Inner Drive: Du gewinnst Antriebskraft und Motivation

Inner Power: Du entwickelst Stärke und Kraft

Entwickle Resilienz und entdecke deine Lebenskraft!

Phase 1 – Strength

In dieser Phase wirst du erkennen und verstehen, warum du dich in deiner Situation gerade so überfordert und kraftlos fühlst und wie du dies ändern kannst. Manche Menschen scheinen mühelos mit Herausforderungen umgehen zu können, was machen diese anders? Diese Menschen haben eine stabile Basis und sie sehen positiv in die Zukunft. Sie wissen, dass sie selbst genug Ressourcen haben müssen, um schwierige Situationen zu meistern.
Ist deine Energiebalance nicht zu deinen Gunsten, dann bist du geschwächt. Und meistens ist uns ganz oft gar nicht wirklich bewusst. Wir erarbeiten einen Koffer voller Möglichkeiten für dich, wie du dich stabilisieren und Stärke aufbringen kannst, und eine bessere Energiebalance erhältst. Diese Phase wird dir ganz viel Selbsterkenntnis geben und dir helfen dich kraftvoller, energiereicher und stabiler zu fühlen.

Phase 2 – Inner Freedom

Hast du dir schon mal überlegt, dass es Menschen gibt, die deine Situation ganz anders wahrnehmen würden als du? Daran siehst du ja schon, dass es sehr viel mit deiner persönlichen Ausstattung zu tun hat, den Erfahrungen, die du gemacht hast und den Rückschlüssen und unbewussten Bewertungen, die du daraus gezogen hast. Das hat sich auch in deinem Körper manifestiert, durch vorhandene Bewegungsmuster, dein Ess-Verhalten, Schlafen usw. . Jeder Mensch hat aufgrund seiner Persönlichkeit und seiner Erfahrungen im Leben eine paar sehr günstige und auch ein paar ungünstige Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster in sich. Diese können deinem Lebensglück und auch einem effektiven und resilienten Umgang mit einer schwierigen Situation im Wege stehen. In Phase 2 erhältst du die Chance diese verändern, und eine ganz neue resilientere, kraftvollere Haltung zu gewinnen. Dies stärkt deine Selbstwirksamkeit, baut Selbstvertrauen auf und erhöht dein Energielevel. Du fühlst dich befreit.

Phase 3 – Drive

Durch all diese Erkenntnisse, das Integrieren und damit Lösen der unterbewussten Blockaden ist es viel leichter einen Weg zu sehen, aus der aktuellen Situation etwas zu lernen und sich zu entwickeln. In der dritten Phase findest du heraus, wie du deine Zukunft gestalten möchtest. Die meisten Resilienz-Coachings hören auf, wenn du die Tools vermittelt bekommen hast, aber niemand zeigt dir, wie du es schaffst es auch umzusetzen. Oft verpufft die Energie dann und man landet sehr schnell wieder in der alten Mühle. Hier ist es nun so wichtig, dass du in deinem eigenen Prozess frei bist und dennoch dich nicht alleine bist, um nicht zurückzufallen. Ängste kommen in dieser Phase oft ans Tageslicht, und schnell verfängt man sich wieder in einem vermeintlich sicheren Gebiet. Der Komfortzone.
Was wirklich etwas ändert ist nun eine Motivation schaffen, eine Vision, die dich bei der Stange hält und dich zum losgehen bewegt.
Also: wofür willst du losgehen? Entdecke deine Träume und Visionen. Vielleicht hast du schon eine vage Ahnung davon, na wunderbar. daran können wir anknüpfen. Und wenn nicht, dann wirst du feststellen, dass du auf dieser Reise ganz von selbst neue Ideen für deine Zukunft bekommen wirst.

Phase 4 – Inner Power

Du wirst in den ersten Phasen so viel neue Energie gewonnen haben, dass du erkennst, dass das Leben so deutlich mehr Spaß macht. Du hast eine neue Idee gewonnen, wo du hinwillst. Und du hast dich in Bewegung gesetzt, bist auf vielen Ebenen gewachsen.
In der letzten Phase werden wir die Ergebnisse des Coachings festhalten und gemeinsam für dich einen Umsetzungsplan für die Zukunft machen.
Dies dient dazu alles nochmal zu verfestigen und es für dich reproduzierbar zu machen. Denn auf deinem Herzensweg wird es immer mal wieder die ein oder andere Hürde geben – denn das ist Leben.

Kundengeschichten aus dem Coaching

Petra,

Intiatorin und Projektleiterin Tiny Haus Village Luxembourg

Petra wusste zum Beginn des Coachings nur, dass sie unzufrieden war und etwas anders werden sollte. Sie hatte zuvor mehrfach versucht, sich Tiny Haus Projekten anzuschließen, aber das blieb erfolglos. Dank unseres Coachings fand sie den Mut SELBST ein Tiny Haus Projekt zu initiieren. Sie stellte sich vor allem ihrem inneren Kritiker und der Angst Fehler zu machen, und schaffte es diese Blockaden zu überwinden. Im November wurde durch sie und eine Mitstreiterin das Projekt Tiny Haus Village Luxemburg ins Leben gerufen. Erst im letzten November gestartet gibt es jetzt schon die ersten konkreten Gespräche im Radio und mit Gemeinden.

Höre hier mein Interview mit Petra:

Sabine,

Vereinsgründering
„donAIDforgood e.V.“

Sabine hat es dank Coaching geschafft für sich loszugehen. Sie wollte statt auf Kaffee-Kränzchen zu gehen lieber etwas wirklich sinnvolles machen. Dafür musste sie aber ihre großen Ängste überwinden und lernen sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Das schaffte sie durch konsequentes Sich-Selbst begegnen und sich Schritt für Schritt in die Umsetzung wagen. Heute ist sie Vereinsgründerin, hilft zusammen mit ihren Vereinsmitgliedern benachteiligten Kindern und will damit Frauen helfen, ihr Leben selbst in die Hund zu nehmen.

Höre hier mein Interview mit Sabine:

Go for it!

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Downloade deine Energiebalance Liste

Eine schnelle Möglichkeit dich schon mal auf die Phase 1 Strength einzustimmen und erste Ergebnisse und Erkenntnisse zu gewinnen ist das führen einer Energie Balance Liste. Diese stelle ich dir hier auch komplett kostenlos zur Verfügung. Du kannst sie hier direkt downloaden.

Führst du eine Energiebalance – Liste wirst du sehr schnell wissen, was dir Energie gibt und was dir Energie raubt. Lade dir diese Liste herunter und fülle diese mit deinen Ressourcen und Energieräubern. Diese Liste kannst du immer zu Rate ziehen, wenn deine Energie gerade sehr niedrig ist.

Auf dieser Liste erhältst du Beispiele für Ressourcen und für Energieräuber. Du wirst durch diese Liste herausfinden was dir gut tut und was nicht. Du findest auf der Liste auch ein paar Beispiele, wie man mit Energieräubern umgehen kann.

Mit dieser Liste hast du ein hilfreiches Tool, um schnell mehr Energie in deinem Leben zu haben.

Ich wünsche dir viele Erkenntnisse bei Erstellen dieser Liste.

Energiebalance-Liste Herunterladen