Yoga

Yoga ist eine ganzheitliche Lehre, die Körper, Geist und Seele betrachtet. Körperübungen (Asanas) werden durch Atemübungen (Pranayama), durch meditative Einheiten und durch Tiefenentspannung ergänzt. Dadurch wird ein vielseitiger Effekt erzielt: Gesundheit wird gefördert, Stress abgebaut und ein achtsamer Umgang mit sich selbst gelernt. Ein fitter und gesunder Körper und seelisches Gleichgewicht ist das Ziel. Ein wunderbarer Ausgleich zum Alltag, mit dem du dir etwas Gutes tun kannst.

Im Yin Yoga findest du eine sehr sanfte und ausgleichende Yogapraxis, bei der Stressreduktion, Tiefenentspannung und Loslassen im Vordergrund stehen. Die Asanas werden 3-5 Minuten gehalten was einen großen Effekt auf tiefliegende Gewebsschichten ermöglicht. Das Gewebe wird passiv gedehnt, was vor allem eine Wirkung auf Faszien (körperliche Ebene) und Meridiane (energetische Ebene) hat. Eine Yin Yoga Stunde wird der Effekt ähnlich einer Akupressur Behandlung nachgesagt. Blockaden auf allen Ebenen können durch diese sanfte Yogapraxis gelöst werden. Ergänzt wird das Yin Yoga durch yogatherapeutische Elemente, die es für jedes Alter und jeden Fitness-Level machbar machen.

Durch die Kombination der Yin Yoga Stunden mit yogatherapeutischen Elementen, mit Meditation und Atemübungen kann sich durch das regelmäßige Üben von Yoga bereits eine sehr positive Wirkung auf die seelische Gesundheit zeigen.

Meine Yogakurse finden Online statt, so dass du dir in deinem Zuhause einen Ort der Ruhe schaffen kannst. Du kannst live dabei sein, oder sie dir jederzeit in einer Aufzeichnung ansehen. In die Kurse fließen meine über 12 Jahre Erfahrung als Yogalehrerin ein.

In meinen Einzelstunden Yoga findest du eine Kombination aus Yogaübungen und Coaching. In diesen Stunden kannst du ganz persönlich etwas für dich selbst tun, lernst dich und deinen Körper besser kennen und wirst für ich passende Entspannungstechniken lernen.

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Rein in den Himmel der puren Entspannung!

Yoga-Kurs

Im Yoga Kurs wird du in der Gruppe in wöchentlichen Online-Sessions von 60 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und innerer Ruhe geführt. Du erlebst, wie du durch Loslassen manchmal mehr erreichen kannst, als durch ein sich Antreiben. Und dies ist gerade bei sehr viel Trubel im Außen ein hilfreicher und gesunder Ausgleich.
Mein Yoga Kurs unterscheidet sich von vielen Yogaangeboten, da er für jedes Fitnesslevel schaffbar ist und einen gesunden Ausgleich zwischen bewegten Elementen und statischen Haltungen beinhaltet.
Es ist jederzeit möglich eine Probestunde zu machen, dies kannst du ganz kostenfrei im Buchungsportal buchen.

Yoga Einzelstunde

Yogacoaching als Einzelstunde kombiniert Yoga und tiefenentspannende Elemente aus Entspannungstechniken wie der Hypnose oder Atemtraining. Durch eine gezielte Analyse des körperlichen und seelischen Ist-Zustandes habe ich die Möglichkeit dir ein individuelles Yogaprogramm zu erstellen und dir gezielt Techniken mit an die Hand zu geben, die deine Gesundheit positiv begünstigen. Die Yogatherapie ersetzt keine ärztliche Untersuchung und dient vornehmlich der Lösung von seelischer Anspannung, die sich körperlich manifestiert.
Lies hierzu, was Kunden dazu sagen:

Kundenerfahrungen

Tanja,

„Caro hat eine wunderbar ruhige Art, sie erklärt Yoga so gut, dass selbst Neulinge wie ich wunderbar klar kommen. Ich mag ihre sanfte und ruhige Stimme. Danke Caro!“

Birgit,

„Vielen Dank für diesen wunderbaren Kurs für Körper, Geist und Seele! Jede Stunde ist eine Wohltat.“

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